身高180，体重210斤，可以吗
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亲，您好，很高兴为您解答：
根据您的身高和体重，您的身体质量指数（BMI）约为29.9，这表明您可能处于过重状态。为了保持健康，我建议您考虑以下建议：
1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和高蛋白质食物的摄入量。合理控制每餐的热量，保持每天摄入的总热量与您的身体需求相匹配。
2. 增加运动量：适当增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以帮助减少体重和脂肪。同时，增加力量训练，帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢。
3. 控制饮食速度：注意咀嚼食物的速度，适当减缓进食速度，有助于控制饮食摄入量，同时减轻胃部负担。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于控制体重。
咨询记录 · 回答于2024-01-18
身高180，体重210斤，可以吗
征兵的话，身高一米八，体重210斤，可以吗？
亲，您好，
根据您的身高和体重，您的身体质量指数（BMI）约为29.9。
这表明您可能处于过重状态。为了保持健康，我建议您考虑以下建议：
1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和高蛋白质食物的摄入量。合理控制每餐的热量，保持每天摄入的总热量与您的身体需求相匹配。
2. 增加运动量：适当增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以帮助减少体重和脂肪。同时，增加力量训练，帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢。
3. 控制饮食速度：注意咀嚼食物的速度，适当减缓进食速度，有助于控制饮食摄入量，同时减轻胃部负担。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于控制体重。
可以吗？
根据中国征兵网的信息，男性征兵者的身高、体重和其他身体指标必须符合规定的标准才能被接受。
一般情况下，男性征兵者的身高不得低于160厘米，体重不得超过标准体重的20%。
标准体重的计算公式为：标准体重（kg）=身高（cm）-105。
以一米八身高为例，标准体重约为72kg，而210斤相当于约95kg，远超标准体重的20%。
因此，根据这个标准，您提供的体重可能不符合征兵要求。
当然，具体的征兵政策和要求可能会因不同的时间和地区而有所不同，建议您查阅当地征兵部门的具体规定以获取更准确的信息。
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