Question

满脸痘坑治疗无望，每天很自卑，想自杀怎么解决？

Answer 1

题主，你好！

抱抱你呀！了解你的困扰，感觉痘印对你影响很大。

面对满脸痘坑的自己，真的很难过，你也可以抱抱自己。

很愿意陪你聊聊。

1、看到自己的情绪，认识自卑。

自卑是生长在我们每个人基因里面的。

可以说每个人都有不同程度的自卑。

就像有些很漂亮的女孩子，面对比她更漂亮的女孩，她还会自卑一样。

“自卑感指个人感到有身心缺陷，产生轻视自己并采取补偿措施的现象。如反抗、求全等。”

有的人会自卑自己长相，有的自卑没才华，有的自卑个子太高或太矮，等等。
当你认识到自卑几乎人人都有的时候，你的想法会有些不同吗？

2、问题从来不是问题，如何看待问题才是问题。

心理学上有个聚光灯效应，指人们太在乎和自己有关的事物，以为别人的目光都聚集在自己身上，这就是聚光灯效应。

我们以为别人都会关注自己的痘印，其实每个人都更关注自己。

当然痘印会影响我们的外貌，但试想，你的家人，朋友会因为痘印就不喜欢你吗？

在与陌生人初次见面时，痘印可能会对第一印象有影响，但随着交往，人们一般会慢慢忽略。

所以重新认识你的痘印，不追求完美，慢慢去接纳这样的自己，相信会有变化。

3、尝试看到更广阔的世界。

心理学家阿德勒从小体弱多病，身材矮小，曾经很自卑。
后来写了《自卑与超越》，成为伟大的心理学家。他认为，人都有超越自卑，追求优越的天性。

阿德勒认为自卑感和优越感是人的行为的动力。

我们可以学着看到更多，多去看自己优势的那一面，发展优势，而不是对自己不那么满意的部分过分关注。

推荐你一本书《认识自己，接纳自己》。

4、活出独一无二的自己。

当你把痘印当成问题时，它会带来困扰。

但我们可以把问题外化。

痘印只是你的一个特点，不是你的问题。
尝试与痘印和解。
你看过马云的照片吗？曾被网友说像是外星人，也曾求职不顺，但不影响他的成就。

祝愿你活出独一无二的自己！

祝福你呀！