Question

对母亲的情绪特别敏感，母亲总是我痛苦的来源怎么解决？

Answer 1

你好！
从你的描述中，我感受到了你是一个非常懂事、孝顺的女儿，想要替妈妈解决所有烦恼，但你的痛苦正在于此，那就是你太懂事了，太想为妈妈负责，以致压抑自己的感受，去拯救妈妈的各种不开心。
但你知道，妈妈的很多烦恼，自己无能为力，所以才会内疚自责，另外，你也有不开心，感觉到压力的时候，也渴望有人帮自己分担，更为重要的是，你内心想要和妈妈"分离"，觉得妈妈要把自己吞噬似的。
那么，想要解决你的痛苦根源，我们需要先弄清楚原因，然后才能找到应对措施。
首先，你要知道自己为什么会对妈妈的情绪特别敏感。
正如你所说，父母离异后，你和妈妈生活在一起，可以想象得到，自从你父母分开后，你妈妈就会把更多的注意力放在你身上，因为你成了她重要的感情寄托。
而这样的情感投入，一方面或许是你妈妈在弥补对你的亏欠感，因为她觉得没有给你一个完整的家，所以会格外疼爱你；另一方面可能还有她原本对伴侣的爱，也放在了你身上，所以你感受到了妈妈给你的浓浓的爱。
这份浓浓的爱，成为了你的负担，因为你发觉自己无力"回报"。
当你看到自己能力有限时（比如，你会在妈妈说没发工资时，觉得自己现在经济能力太差，不能帮她；她感冒时，自己不能阻止这样的事情发生，仿佛一切都是你的错等等），就会特别不开心，进而对妈妈的情绪特别敏感，生怕妈妈再有什么不开心，自己会再次经历那种内疚感、无力感，以及挫败感。
或许，父母离婚，你也觉得那是自己的错。
看到了吗？你之所以对妈妈的情绪特别敏感，主要是因为你太想为妈妈负责，想当妈妈的拯救者。
这里，你要明白的是，没人有能力为另一个人的情绪负责。
可能你开始负责的时候，自己还不知道这个"常识"，但现在你长大了，你该知道了，你作为孩子，无法拯救妈妈的情绪，也无法拯救她的婚姻，更无法改变她的人生。
正是你的拯救心理，才导致了你不断压抑自己的情绪，不敢按照自己的想法生活，所以才会不开心，敏感、痛苦。
其次，你要做的是把自己的真实想法说给妈妈听。
我想，对于你来说，和妈妈沟通应该是比较顺畅的，因为你说你们相处像朋友。
你可以想想自己平时怎么和朋友相处的，朋友不开心，你会很敏感吗？朋友不高兴，你会觉得是自己的错吗（当然，有时你可能有责任，但那未必就是你的错）？朋友工资没发，你会特别内疚吗？觉得自己不能帮忙像犯了什么大错一样的？
多数情况下，应该是不会的，因为你知道那是朋友的事情，自己不该背负那样的责任和重担。
或许你会说，妈妈和朋友不一样的。
确实，他们不一样，但不一样的地方在于你的感情投入，而不是负责的问题，还是那句话，你无法对他人负责，包括妈妈。
当然，你可能无法说出自己的真实想法，怕伤害到妈妈，但这只是你想象出来的，真实情况并非如此，就像你说的，妈妈只是想跟你倾诉而已，并没有一定要你做什么。
所以，你可以试着放下内疚和自责，和妈妈说"实话"，比如，当妈妈和你抱怨最近比较穷的时候，你就直接说出自己想说的话，或者量力而行给妈妈点儿钱，亦或告知妈妈自己也没多少钱，等等，关键是你的真实想法。
你要知道，妈妈没有你想象的那么脆弱，她和你说说生活的事儿，并不代表真要你为她做什么。
再次，你要意识到，自己和妈妈"分离"这件事的重要性。
从你的描述中，我感受到了你和妈妈关系的亲密，但我感受更为强烈的是，你迫切地希望和妈妈"分离"。
或许在你开来，和妈妈"分离"，是一件大逆不道的事情，这也是内疚和自责的主要原因。
但我要告诉你的是，你就是要和妈妈"分离"，因为父母对孩子的爱，就是指向分离。
这种分离，对于你妈妈来说更难，正如前面说的，你妈妈把太多爱放在你身上，对你有深深的依赖，但关系的改变，可以先从你开始。你改变了，妈妈自然就改变了。
妈妈的那句"以后你去哪，她就去哪"让你倍感压力，其实就是你要和她"分离"的表现。
对于"分离"这件事，我给你三点建议：
一是，你要明白，和妈妈"分离"，并不是自私的行为，更不是要和妈妈断绝关系，而是要开启各自的生活；
二是，你要照顾好自己的生活，做到经济独立和心理独立，因为只有自己真正独立了，你才有可能真正"离开"妈妈；
三是，你要告诉妈妈，自己和她"分离"，只是自己长大了，有了自己的生活而已，爱还是在的，同时，你还要告诉妈妈找到她自己的生活，不要把你作为她生活的全部，否则两个人在一起会极为不舒服。
亲密关系中一旦没有缝隙，就会让人窒息。
归根到底，你就是要鼓起勇气和妈妈说出自己的真实想法，然后各自开启自己的生活，这样的关系才会轻松自在，没有压力和痛苦。
你不要只为妈妈活着，妈妈也不该只为你活着，这样你们母女俩就会过上幸福的生活。
希望我的回答能帮到你。