我懦弱胆小,还害怕跟人起争执,很苦恼怎么解决?

1个回答
铁子业004
2023-06-09 · 超过73用户采纳过TA的回答
知道答主
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每个人的状态和感受并不是完全一致的。我只是试想,不敢和别人发生争执或者不太能表达自己内心的真实感受,可能源自我们内心的恐惧和不确定性。想来你也确实一直被这样的恐惧和纠结困扰。
在我们小的时候,打架也只是一种表达,一种自我力量的表达,当然也是一种“无能为力”的表达。我没有其它方式再去表达我的意见或左右一件事情了,我就只能用打架了。你这么害怕这样有争执的情形出现,并且也不那么能表达自己的话,好像意味着,你不太能确定自己内心真实的感受是什么。可能在你既往的经验里,你也会深深地担忧,如果把自己的想法表达出来了,别人不在意,或者有其他的人认为是我的不对,我会陷于一个孤立无助的状态。我想可能你在某一些经验里,曾经体验过“愤怒”是不被允许的,或者“愤怒”会带来某种危险,让你把冲突和恐惧的感觉紧紧联系在一起。于是,你学会了这样的方式:那该怎么办?与其冒破坏关系的风险,不如“忍气吞声”,维挂一个表面和谐的状态好了。这样更安全,也更被周围人接受。
你问怎么办,我想你先得有办法确认一件事情,其实在成人的世界里,不存在谁会抛弃谁。没有谁真的会陷于完全隔离的状态中;然后,要有内在训练,越来越清晰自己内心真实的感受,在与别人有分歧时,你的感受可能是愤怒,可能是委屈,可能是无奈,可能是受伤,有很多很多,并不见得只有“争论”这一种;而后在表达内在感受的时候,也需要一些学习,在“忍气吞声”和“怒不可遏”或者说“针锋相对”之间,可能还有不同程度的状态,并不是只有这两种情形的转换。表达也可能是温和的表达,慢慢地表达,等内在感受可以流动了,才能体会到“争执”也许也没有那么可怕。
建议你寻求专业咨询吧,毕竟在关系中学习表达,需要觉察和稳定的关系,这恰好是咨询可以提供给你的。
祝好。
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