Question

身高178体重105能练出腹肌吗

Answer 1

问：身高178体重105能练出腹肌吗

答：身高178体重105的人想要练肌肉，最重要的是从饮食入手。控制热量摄入并保证充足的蛋白质摄入可以帮助身体建立肌肉，并去除多余的脂肪。如果想要练出腹肌，需要集中进行针对性的训练。常用的训练方法包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。这些动作都可以帮助收紧腹部肌肉，但需要注意的是，单纯进行这些训练并不能解决腹部赘肉问题，还需要进行全身综合性的训练，如慢跑、游泳、健身等综合性训练，同时还需要注意饮食控制，避免过度摄入热量。总之，身高178体重105的人想要练出腹肌，需要注意饮食控制，集中进行针对性的训练，并进行全身综合性的训练，才能达到最好的效果。