怎么从易胖体质变成易瘦体质的最快的方法我想从易胖体质变成易瘦体质有什么最快的方法，可以帮我定制合理的方案吗？
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1、用清水让身体苏醒：每天早晨起床之后不要急着吃早餐，而是可以用一杯温水加片柠檬或者是蜂蜜适量，可以让自己的身体新陈代谢苏醒，开启身体一天运转模式，对于易胖体质人士来说是宠爱自己、改变易胖体质的最好方式，不仅可以帮助促进肠胃蠕动，排出积存的前一天代谢的毒素，还能让精神倍增。
咨询记录 · 回答于2021-08-27
怎么从易胖体质变成易瘦体质的最快的方法我想从易胖体质变成易瘦体质有什么最快的方法，可以帮我定制合理的方案吗？
1、用清水让身体苏醒：每天早晨起床之后不要急着吃早餐，而是可以用一杯温水加片柠檬或者是蜂蜜适量，可以让自己的身体新陈代谢苏醒，开启身体一天运转模式，对于易胖体质人士来说是宠爱自己、改变易胖体质的最好方式，不仅可以帮助促进肠胃蠕动，排出积存的前一天代谢的毒素，还能让精神倍增。
2、益生菌很有用：很多易胖体质的人存在便秘的情况，这种情况非常容易导致身材虚胖。为了调整和预防便秘，应该多补充一些肠道益生菌，不仅可以帮助提高消化系统功能和吸收营养，同时还可以帮助减少腹胀、便秘的情况，此外，平时也可多吃一些含有粗纤维的蔬菜和水果、粗粮等等，这些食物都可以帮助促进肠胃蠕动，避免便秘导致的虚胖情况，从根本上改善易胖体质。
3、持续运动：很多易胖体质的人平时运动量极少，当然这种情况也与工作繁忙有很大的关系。但是为了转变体制，应该对这种情况加以改善。平时比如说平时上班的时候可以改成骑自行车，工作间隙中可以适当进行伸展运动、跳跳绳，不仅能够活动筋骨，提高身体的代谢速度，同时还可以促进消化系统运转
总而言之：少吃多动
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