Question

让心情变好的16种办法

Answer 1

问：让心情变好的16种办法

答：请稍等

答：01、多和心理阳光的人一起一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。

答：02、减少抱怨，适当从自己身上找原因。面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。

答：03、烦恼时听听音乐音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。

答：04、保持微笑心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。

答：05、学会欣赏别人嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

答：让心情变好的方法还有很多哦

答：最重要 要保持良好的心态

答：心情不好时可以找点事情做：1、做家务。2、散散步。3、唱歌。4、找朋友倾诉。5、看风景。6、自己一个人时就说“哈哈哈哈”不过别吓到别人7、深呼吸（调整情绪）8、运动。9、睡觉。（一觉醒来别再去想不开心的事）

答：有助于心情舒畅哦

问：常年爱生闷气，这样一来心情不好，我也吃不下饭，胃胀吃不下饭

答：亲亲心情要保持良好

答：对于一些事情不要那么生气

答：现在你仔细想想

答：对于以前的事,是不是气过了就没了

答：那亲亲你看开点

答：没必要自己生闷气

问：我心情不好，常年生闷气，吃不下饭，身体都坏透了，我现在也害怕了

答：平时都是为什么生气呢？

答：是因为一些小事嘛

答：如果是因为一些小事,亲 你可以不用那么烦恼

答：只要你看开一点,

答：你的烦恼,自然而然的解决