Question

有氧运动有哪些

Answer 1

问：有氧运动有哪些

答：慢跑、游泳、快走、骑自行车运动是有氧运动。

答：滑冰，竞走，步行也是有氧运动。

答：有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的好处是很多的,可以使身体的营养水平、代谢能力得到提高,使血管富有韧性,并使肌肉中的毛细血管网增多,使肌肉变得丰满而结实。

答：慢跑：匀速的慢跑是有氧运动，通过慢跑，大脑供血供氧可提高，能改善睡眠质量，让人轻松。坚持慢跑还能起到减肥作用。

答：游泳：游泳在失重的情况下运动，使肌肉和关节不易受损，还消耗了大量热量，长期游泳可增强体质，也可减肥。

答：亲，希望对你有所帮助还请你能给个赞哦，你的肯定是我最大的动力。