Question

矮个子如何逆袭长高?

Answer 1

问：矮个子如何逆袭长高?

答：个子矮可以从营养摄入、运动、作息习惯等方面入手，促进身高增长。

问：长高吃什么

答：吃高蛋白、高钙、优质脂肪等食物，可以促进长高

问：如什么？

答：1、高蛋白。豆类及其制品、鸡肉、牛肉等属于高蛋白食物，平时可以适量食用，也可以起到长高的作用。2、高钙。比较常见的牛奶、鸡蛋、牡蛎、虾、紫菜等都属于钙含量比较高的食物，适量食用可增加钙摄入量、提高钙吸收率，促进骨骼生长，达到长高的目的。3、优质脂肪。花生、开心果、核桃、松子、榛子、芝麻都属于含有优质脂肪的食物，平时适量吃可以为人体提供充足的热量，还可以减少饱和脂肪酸摄入，加身体营养含量，促进身体长高。想要长高除了吃高钙、高蛋白、优质脂肪等食物外，还要适量增加粗粮、水果、蔬菜等食物，做到饮食种类丰富、膳食结构合理，同时配合适当的运动，可以快速促进长高

答：最主要的是 不要熬夜

答：有跳绳的话

问：13岁1.47

答：每天都可以适当运动

答：可以配合一些维生素

问：感觉没有长高

答：维生素D

问：12岁就1.47

答：要慢慢来哦

答：随着年龄增长 会慢慢长高的

问：可以吃点什么营养品

答：想要长高可以从营养方面进行补充，首先可以到正规的医院进行检查，了解身体是否缺少钙等微量元素，同时也要了解是否体内缺少所需的营养，这样才能够及时的进行改善。在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物，能够促进身高的增长，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以适当的积极锻炼身体，做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。但是每个人的基因都是不同的，因此身高方面也有遗传因素的影响。

答：还有上面的 食物可以参考