老年人晚上经常睡不好，有什么办法？
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老年人晚上经常睡不好的话，可以在睡前喝一杯牛奶，改善一下睡眠质量，或者是在白天的时候多做一些运动。
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可以睡前喝一杯热牛奶或者泡一泡热水脚，泡一泡热水澡，缓解一下一天的疲劳，然后睡前之后听一听音乐放松没有必要，心理负担自然就睡着了
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老年人失眠可以通过以下五点进行调整：白天尽可能的多运动锻炼；注意放松自己的情绪；睡前不要吃太饱；把卧室环境布置的温馨一些；睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。
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老年人在晚上睡觉的时候会比较敏感，而且对于身边发生的事也会非常的警觉，所以可以给她安排一个比较安静，舒适的环境下面入睡，有助于提高睡眠质量。
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可以让老年人在睡觉之前用温水泡泡脚，也可以多吃点香蕉，做做运动，然后再休息是有助于睡眠的
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