Question

如何让自己快速不想玩手机

Answer 1

问：如何让自己快速不想玩手机

答：如何放下手机只要方法到位，对自己够狠，很快就可以取得效果。方法很简单：强制物理隔断。相信大家都体验过，明明本来打开手机是查资料的，结果——不小心多看到一眼消息通知，一下子就将你的注意力全部割走。一不小心点开了某一个推送，可能一眨眼，几个小时就溜走了。很多人试过关机、用app限制时间，但效果并不明显。因为只要你打破防线的成本，低于设置防线的成本，就很难让你真正放下手机。比如关机了，你可以再花3秒开机；下载APP，设置了使用时间，但是你可以用一秒轻松解除限制。破解防线付出的代价，真的太小了。所以我们可以增加这个成本，让你觉得打开手机是一件很麻烦的事情。来个实操小案例：工作时，把手机放得越远越好。从视觉上达到眼不见，心不念。从心里上，让你觉得去拿手机是一件很麻烦事。当手机不再频繁出现在你的眼前和心里，我们慢慢就可以放下它。不过这只是暂时放下，一不小心，就可能复发。因为长期沉迷手机，养成的「丧」性思维，就像一根导火索。只要哪天负面情绪一上来，我们就可能被手机尼古丁诱惑，去重新吸收它。