总是焦虑怎么办
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1、生活调养：焦虑症的患者平时建议合理安排生活，保持规律的作息，饮食方面应当远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等。平时多参与体育锻炼或社交活动，打开心扉向他人倾诉苦恼等，都能够起到释放压力、缓解焦虑的作用。
咨询记录 · 回答于2022-10-06
总是焦虑怎么办
1、生活调养：焦虑症的患者平时建议合理安排生活，保持规律的作息，饮食方面应当远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等。平时多参与体育锻炼或社交活动，打开心扉向他人倾诉苦恼等，都能够起到释放压力、缓解焦虑的作用。
您能补充下吗，我有点不太理解
2、心理治疗：心理治疗主要由医生向病人系统地讲解焦虑症的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。常用的有集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗以及森四疗法
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