Question

活着好累好压抑怎么办

Answer 1

问：活着好累好压抑怎么办

答：1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。2.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。3.适量的运动：平时进行适量的运动，有时间可以出去旅游，对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助。4.药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望，严重影响正常的工作和生活，考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，还需要配合药物治疗，这需要及时到医院就诊

答：活得很累很压抑要学会放松自己。调整自己的情绪，比如转移注意力，比如到地方旅游，放松一下缓解一下压力，比如唱歌、跳舞、绘画、瑜伽、气功、慢跑等等，也可以多结交一些朋友。除此之外还可以进行心理辅导，通过心理医生的指导，来宣泄、宣泄这些压抑的情绪，或者是抱怨自己的烦恼，以及出现的应激反应，在医生的指导下，正确地看待问题、处理问题、解决问题。