Question

12点睡7点起算熬夜吗

Answer 1

问：12点睡7点起算熬夜吗

答：12点睡7点起不算熬夜，但是属于睡得晚的范畴。正常睡眠从晚上11点左右开始，这时肝血归藏到肝经，有助于养肝血。清晨6:00-7:00起床，这个时间是比较适合的。睡眠时间只有7个小时，需要结合患者具体年龄来定，是否睡眠充足。1、青少年时期人群晚上10点要开始睡觉，每天睡觉时间要达到8-9个小时；2、中年人或者老年人，每天睡眠的时间可能是6-7个小时。如果患者在晚上12点睡觉，早上7点起床，7个小时的时间处于深度睡眠，那睡眠基本是正常的。11点前睡觉，对人体休养生息的作用更好。