我总是想一些乱七八糟的事情怎么办？
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你好！您所提问想一些乱七八糟的事情是很正常的，但是如果这种情况影响了你的日常生活，你可以试着采取以下方法来缓解：1. 进行放松训练，比如冥想、瑜伽等来缓解情绪压力；2. 坚持运动，运动可以让你的身体放松，释放紧张情绪，同时也有助于提高心理健康水平；3. 寻求爱好，寻找你感兴趣的事情并坚持做下去，这有助于你转移注意力，并提高你的快乐感；4. 与他人交流沟通，与亲朋好友交流可以帮助你缓解压力。
咨询记录 · 回答于2023-04-12
我总是想一些乱七八糟的事情怎么办？
你好！您所提问想一些乱七八糟的事情是很正常的，但是如果这种情况影响了你的日常生活，你可以试着采取以下方法来缓解：1. 进行放松训练，比如冥想、瑜伽等来缓解情绪压力；2. 坚持运动，运动可以让你的身体放松，释放紧张情绪，同时也有助于提高心理健康水平；3. 寻求爱好，寻找你感兴趣的事情并坚持做下去，这有助于你转移注意力，并提高你的快乐感；4. 与他人交流沟通，与亲朋好友交流可以帮助你缓解压力。
抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？
总之，还有就是避免胡思乱想，您还可以去做自己想做的事，比如听歌，看书，逛街，和朋友聊天，这些都可以让您不再胡思乱想，希望可以帮助到您！
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