Question

练内家拳和外家拳对体格各有什么影响，为什么很多练内家拳的拳师大多都大肚子而且很胖不如外家拳师身材健硕有气质

Answer 1

问：练内家拳和外家拳对体格各有什么影响，为什么很多练内家拳的拳师大多都大肚子而且很胖不如外家拳师身材健硕有气质

答：内家拳和外家拳是中国武术的两大类别，它们对体格的影响具有一定的差异。内家拳，如太极拳、八卦掌和形意拳等，主要强调内功、气功和柔韧性。练习内家拳可以增强人的内脏功能、平衡神经系统、提高身体的自我调节能力。由于内家拳动作较为柔和、舒缓，燃烧热量相对较低。因此，长期练习内家拳的人可能不容易出现明显的肌肉线条和健硕的体格。外家拳，如少林拳、洪拳和蔡李佛拳等，主要强调外功、力量和爆发力。练习外家拳可以增强人的肌肉力量、速度和灵活性，由于动作激烈、快速，燃烧热量较高。这使得练习外家拳的人往往拥有更发达的肌肉和健硕的体格。关于很多练内家拳的拳师大多都大肚子而且很胖的现象，这可能与以下几个原因有关：1、遗传体质：每个人的体质、新陈代谢水平和遗传因素都不同，这可能影响他们练习武术后的体形变化。

答：2、生活习惯：除了武术练习以外，一个人的饮食习惯、作息时间和其他生活方式也会影响他们的体型。如果练内家拳的人饮食不节制、作息不规律，那么他们可能会出现肥胖等现象。3、锻炼强度：内家拳虽然动作柔和，但如果练习者能够提高锻炼强度，掌握正确的呼吸方法，同样可以达到锻炼身体、减肥塑形的效果。因此，是否出现肥胖现象还取决于个人的锻炼方式和程度。4、年龄因素：随着年龄的增长，人的新陈代谢会逐渐减缓，容易导致体重增加。很多拳师年纪较大，这也可能是他们体型发福的原因之一。