Question

西瓜含糖量高吗?

Answer 1

问：西瓜含糖量高吗?

答：亲，您好。西瓜中90%左右是水分，含糖量在5％-12％，相当于每100克西瓜中含有5-12克糖，在水果中西瓜的含糖量相对较高。西瓜中主要包括维生素A、磷、钾等营养元素，不含脂肪和胆固醇，每100克的热量约为25大卡，热量不算特别高，适量食用后可以帮助补充人体营养，饱腹感较强。由于西瓜中所含的水分很多，所以吃西瓜对于利尿、抗便秘能起到一定的作用。西瓜食用起来口感较甜是因为西瓜里面含有的葡萄糖、果糖和蔗糖等物质，该类糖分进入人体后较容易被吸收，升糖指数也会比较高。所以建议糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以在医生的指导下，在适当的时间少量食用，如两餐之间酌情食用一些西瓜。