Question

800米和1500如何训练？

Answer 1

问：800米和1500如何训练？

答：分三个阶段练习，

答：第一阶段练习耐力，时间从今天到19号，慢跑2500米至3000米，主要练习自己的呼吸，让内脏适应这个运动量和运动强度。

答：第二阶段练习速度，时间从19号到24号，每天跑两个800米，分开计时，中间休息15分钟，跑的时候尽全力，把自己的时间记住，看看有没有进步。

答：第三阶段回复保持，25号26号可以试试跑1500米了，可以全力一次，找找感觉，总结下经验，之后每天放松放松随便跑跑即可。放松心态参加运动会。

答：望参考

答：祝您生活愉快哦！