Question

老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?

Answer 1

问：老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?

答：你好，这种情况和你胡思乱想等刺激导致的焦虑抑郁，失眠等不适。建议平时适当的减减压，不要刻意去理会那些胡思乱想，可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。晚间吃点牛奶，安神补脑液等调理睡眠。