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老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?
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咨询记录 · 回答于2022-04-15
老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?
你好,这种情况和你胡思乱想等刺激导致的焦虑抑郁,失眠等不适。建议平时适当的减减压,不要刻意去理会那些胡思乱想,可以选择聊天,运动,唱歌等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面。晚间吃点牛奶,安神补脑液等调理睡眠。
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