Question

30年的烟龄怎么才能戒掉，有什么好的方法？

Answer 1

问：30年的烟龄怎么才能戒掉，有什么好的方法？

答：您好，如果说是若要迅速戒烟,主要还是靠自己。戒烟者可以买些健康的零食,如感到有烟瘾时可以吃些小零食转移注意力,戒掉后可能会出现咽喉痛的情况,在饮食上要多吃些水果,吃些温热的食物,有助于消化,必要时还可以口服消炎药来缓解。戒烟可以通过药物治疗、心理治疗。1、首先要有比较强的戒烟的意愿。2、建议经常在一起工作的人，或者是一起生活的人一起戒烟，或者自己脱离吸烟的人群，对于个人戒烟，要有决心和恒心。3、可以通过药物来戒烟，伐尼克兰也就是畅沛是比较有效的戒烟的药物，可以缓解病人戒烟时的一些戒断的症状，还有当想吸烟的时候可以用糖果、葵瓜子来替代。目前电子烟已证明对身体有害，所以，不建议使用。