Question

为什么不健身体重少，而健身反而体重增加为什么

Answer 1

问：为什么不健身体重少，而健身反而体重增加为什么

答：您好，原因如下1.身体内糖原增加及水驻留 在运动的过程中,锻炼者的身体内肌糖原和肝糖水往往会大量消耗,这往往为运动中最先供能的物质,而在运动结束后,由于运动的刺激,通常会导致身体比运动前储存更多的糖原。此外,在运动后,在合理的饮食的情况下,身体内的肝糖原会快速补充。而在补充过程中,身体一般会按照糖原:水=1:3的比例进行储存大量水。换而言之,如果在身体储存了100g肝糖原时,还要再储存上3倍的水,即总重量达到400g的重量增加。2.减重和减脂不一样 有很多的减肥者总是将减重和减脂混为一谈,其实减重通常指的是身体总的重量下降,主要包括脂肪,肌肉,水分和其他物质,减肥时,其实要减的并非骨骼,不是肌肉,当然也不是身体水分,而是要减脂肪,也就是要降低体脂率,因此肌肉增加脂肪减少就会导致体重不变或增加。3.饮食方面 不少减肥者在运动后,为了达到更理