Question

晚上睡觉老做梦怎么办

Answer 1

晚上睡觉总是做梦和很多原因有关系，只有采取对症的措施才能有效。
如果是内在的原因如神经衰弱或者身体虚弱的话，应该滋养身体营养神经，比如安神补脑液，刺五加口服液、谷维素或者其他安神助眠的中成药等，褪黑素也有一定效果，这些配合b族维生素效果更好。同时要加强营养，劳逸结合。
如果食疗的话可以多吃一些含色氨酸以及抑制性氨基酸如甘氨酸的食物，色氨酸高的食物如小米和肉蛋奶，藜麦和火龙果含有甘氨酸。晚上睡觉前可以喝一杯纯奶，因为牛奶中的酪蛋白是可以安抚神经的。
在微量元素方面，如果身体缺少镁、钙也会导致睡眠质量不佳，因为这两种元素是可以增强神经的稳定性的。
如果因为工作压力太大导致失眠，应当调节心情，减轻压力，可以通过瑜伽或者正面冥想的方式非常不错。

Answer 2

晚上睡觉老做梦可能是劳累，精神压力大，睡前服用咖啡，浓茶，酒精等刺激神经的饮料引起的失眠多梦，神经衰弱也可以导致失眠多梦，头疼头晕，记忆力下降。呼吸暂停综合征导致大脑缺氧，缺钙可以导致大脑不能进入深度睡眠，引起梦多。更年期综合征内分泌紊乱导致睡眠减少，心情烦躁不安，失眠多梦。建议保持健康的心态，养成好的作息习惯。

Answer 3

其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。