Question

一个人在家害怕怎么办

Answer 1

问：一个人在家害怕怎么办

答：亲，您好，很高兴为您解答。一个人在家害怕怎么办，因为人对于未知总会有很多的害怕，如果是在晚上，可以把所有的灯都打开，并给自己一些好的暗示，告诉自己，其实无论是在白天还是在黑夜，或者是一个人在家，还是家里人都在家，什么东西都没有改变。总是给自己这样的一些暗示。但是如果自己忍不住的想，仍感觉到害怕，就要做点别的来转移一下自己的注意力，比如跟好朋友打打电话，看看手机，或者看点电视来缓解自己这种紧张害怕的心情。也可以养宠物，或者跟宠物讲讲话等。或者一个人可以自言自语，这样的一些方式来调整一下这种紧张害怕的情绪，也可以壮起胆子把每一个房间都走一遍，并告诉自己说，看吧，其实什么都没有，这样来缓解自己的这种害怕的心情。

答：适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。