Question

怎么疏解负面情绪

Answer 1

问：怎么疏解负面情绪

答：晚上好！首先我们要接纳这个情绪，无论它是积极正向的的还是负面的，我们都要先接纳它。

答：因为情绪是我们人活着的感受中的一部分，它好比大海里的浪花一样。

答：每一个人都会有情绪，既然情绪是无法抵挡的，我们就要提升自己跟情绪和平相处的能力。学会能看到情绪背后的真正内心的需求是什么。接纳这个情绪，并且能做到为不良情绪找到一个出口，不良情绪合理化的释放掉，能够不伤害到任何人，更不能伤害我们自己。