Question

觉得自己无能，控制不住自己，想学习学不进去，总爱多想

Answer 1

问：觉得自己无能，控制不住自己，想学习学不进去，总爱多想

问：怎么能舒缓压抑的情绪

答：# 这是典型的有学习意愿，但是没有学习能力 从长期上，你需要慢慢提升自己的学习能力，包括信息检索能力，信息吸收能力，信息输出能力，这样系统的知识体系，我还是建议你找一个系统的知识课来学习。 # 一、学不进去怎么做 1. 弄清楚，你为什么学习？首先，你要搞清楚自己为什么学习？学习是一种状态，或者说，是一种过程，并不是结果。想提升自己是结果，但是不是目的。结果并不能直接地成为你学习的动力，但是目的可以。比如你的目的是想写出一篇学习方法的知乎回答，这个时候，你会去网上查阅相关的资料和书籍，然后快速吸收，最后把内容写出来，整个过程中，你的目的是完成一篇知乎回答，而带来的结果是，你在学习领域的知识有所提升。所以你可以给自己树立适合你的目的，用它来成为你学习的动力。 2. 通过提问让自己对学习产生兴趣。想想你为什么喜欢看综艺，为什么看剧会一集接着一集？答案很简单：悬念。你会对后续会发生什么产生疑问，然后有继续看的冲动。转换到学习上，就是你需要给自己设置一些悬念，提出一些自己会感兴趣的问题。比如在读《技术与文明》这本书时，光看目录就有说，弓弩成为了古代中国大一统的关键，我就会对这个问题本身很好奇，同时，我还会问自己，所以弓弩是谁发明的？当时基于什么样的背景条件才能诞生这样的工具？最后被谁用了？取得了什么效果？然后我再去看这本书的第一章时，就会兴趣昂然。 3. 给自己跨越一小步。锻炼大脑和锻炼身体一样，本身是比较痛苦的，目标是看完一本厚厚的书，或者是完成一次5km的慢跑，这个事或多或少会给人带来心理压力，而解决这个压力的办法就是，先让自己跑1km试试，先让自己读2页，当你开始行动起来了，就会有行动的惯性。然后越做越多。 4. 通过冥想，提升个人专注力。最后，你可以试试冥想。冥想是真的有用，我以前读书也是很长时间无法进入状态，后来我有段时间，跟随冥想音频的课程，每天做一些练习，大概坚持了一个月左右，我发现读书也好，学习也好，都比之前更容易沉浸在专注的心流状态，要知道这样的状态里，我的眼睛看到的文字会很快地转变成图像，关联我自身的经历，这种感觉就意味着我进入了不错的学习状态。 5. 通过愿景和目标激励自己学习。比如列出好好学习可能给你带来的好处，不学习会带来哪些危害。然后制定出通过努力“可达成”的学习目标和计划，并且让你能时常看到它。

问：心理上的问题怎么解决

答：**扩展资料：如何培养良好的心境，能坚持安心学习** 一般的心态应该是： 1. **学在我心中，心里只有学习** 在学习的时候很少有其他的心思和杂念，思想特别单纯。那些思想复杂，人际关系复杂的人学业都是很难成功的。 2. **心若止水，淡定自若，花落无声** 诸葛亮的空城计，就是说诸葛亮就凭借一把旧琴吓跑了司马懿的千军万马，就是因为诸葛亮的伟岸心态，稳健的心理，淡定自若的气魄成功的导演一处空城计。 3. **学习能专心致志必须要有健康的心理素质** 一个人的健康首先是心理健康，心理健康的表现应该有平时注意修心养性，做事胸有成竹，遇险心不慌意不乱，具有坚强的毅力，坚定的意志，有明确的目标，不达到目的誓不罢休的决心。平常表现出阳光，气质，看待任何事都用积极向上的眼光去对待，很少用阴暗的，消极的，落后的，玩世不恭心态去看待。 4. **克服急于求成，盲目乐观，患得患失的不健康心理** 我们要知道欲速则不达，不健康的心理会造成人们心理的落差增大，特别会让人们的信心毅力遭受巨大的冲击，最终也会影响学生的学习过程。 学生学习要能做到专心致志，主要重视三个方面的工作:也就是心态、习惯和意志的培养。只要人的心理健康了，那就会为学习上能够做到专心致志解决根本问题。