Question

胡耀中讲七十多的老年人能轻断食吗?一天一顿饭

Answer 1

问：胡耀中讲七十多的老年人能轻断食吗?一天一顿饭

答：您好，为了老年人的健康，是不建议老年人一天一顿饭的，老年人消化吸收能力下降，为了保证营养摄入，老年人应在一日三餐基础上，加餐1、2次，即“3+1”或“3+2”模式，所以一天吃一顿饭是不建议的，首先，三餐分配要合理，早午晚三餐，每一餐都不要太简单，否则就难以达到多样化要求，可以清淡点，少食多餐的呢。