Question

五十岁女人一天的运动量多大合适,走多少步为宜五十岁女人运动量多大合适

Answer 1

问：五十岁女人一天的运动量多大合适,走多少步为宜五十岁女人运动量多大合适

答：每天走步是最好的锻炼，一般55岁的女人一天要走8000步左右，不超过一万步就可以走步锻炼是一个最好的方式，但是也要分年龄，年轻人可以走一万多步都可以，如果年龄大了，每天要走六千七千就可以了，也不能走的过多，要适量的走，如果走的过量，走的过多，也会伤害你的膝盖，所以锻炼也要适量，每天要坚持锻炼，坚持走能坚持走对身体才有益，不能懒惰，今天走，明天就不走了，那样是起不到作用的，坚持就是胜利，对身体一定是有好处的步