体内湿气如何排出

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摘要排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。1、少食生冷食物在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。平时可熬一些有助于祛湿的粥，如薏米红豆粥、玉米须汤等。也可以多吃一些排除湿气的食物，如西瓜、芡实、百合、山药等。2、避免湿气进入身体平时要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾干的衣服、房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。3、加强运动体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体内排出的汗液中就含有大量的湿气。4、热水泡脚热水泡脚的好处非常多，其中的一个好处就是可排出湿气

咨询记录 · 回答于2022-06-22

体内湿气如何排出

排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。1、少食生冷食物在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。平时可熬一些有助于祛湿的粥，如薏米红豆粥、玉米须汤等。也可以多吃一些排除湿气的食物，如西瓜、芡实、百合、山药等。2、避免湿气进入身体平时要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾干的衣服、房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。3、加强运动体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体内排出的汗液中就含有大量的湿气。4、热水泡脚热水泡脚的好处非常多，其中的一个好处就是可排出湿气

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