Question

我十三周岁，上初一之前120斤155cm左右。上完上学期之后就168cm，146.6斤了。很想减肥，有什么方法吗？无论多久我都可以坚持下去的

Answer 1

问：我十三周岁，上初一之前120斤155cm左右。上完上学期之后就168cm，146.6斤了。很想减肥，有什么方法吗？无论多久我都可以坚持下去的

答：您好，坚持运动哟，因为成长期间不能够节食，只能通过适当的运动减肥，多参与学校的活动

答：您好，还有就是六点之前吃饭哟，而且您现在还小，在长身体，根据自己的成长过程，加上适量的运动，慢慢的自然而然也会瘦的

问：我可以通过每餐少吃一些，通过吃水果来减肥吗？

答：目前您长身体期间，少吃肯定不行的，吃水果的话营养也会不够的

答：对于以后长高有影响的

答：您少吃肉类，适当补充蛋白质，晚餐六点之前吃饭就可以

问：可以做室内运动吗？如果可以的话做什么运动？因为平常在学校没什么自由时间。

答：跳绳哟

答：跳绳是最简单也最容易瘦，全身的运动了

答：但是要循环渐进，慢慢加，不要一次跳很多下，慢慢熟悉来哟