Question

20岁为例安静心率为70次/min,最适合运动的强度心率是多少

Answer 1

问：20岁为例安静心率为70次/min,最适合运动的强度心率是多少

答：运动达到最大心率：（220－年龄）×（60%-80%）属于比较合适的范围。其最大心率为（220－20）×70%=140，（220－20）×80%=160，那么运动时心率最好在每分钟140-160次之间。