Question

足球运动员的标准身高和体重是多少？

Answer 1

问：足球运动员的标准身高和体重是多少？

答：您好，亲，足球运动员的标准体重一般维持在63kg-88kg/身高170cm-190cm（大约）

问：谢谢

答：足球项目要求运动员发挥最大的肌肉效率，应该尽量减少运动员脂肪量。通过对优秀运动员的调查发现，他们的体脂水平非常接近，因此对于运动员体重，尤其是体脂水平的控制越来越受到教练员和运动员的重视，成为提高和保持运动状态的重要参考指标。那么合理的控制体重方法一般来说以下几点：1、首先了解运动员的体脂水平对于运动员体重和体脂水平应该进行监测，随时了解运动员的变化，掌握运动员的情况。2、控制体重，尤其是控制体脂百分比处于较低水平，同时体重处于适当水平。3、摄入低脂肪、低热量的膳食。4、应该保证膳食中碳水化合物的摄入，一般碳水化合物不低于总能量的70%。以保证运动员有充足的糖元储备。5、膳食应该多样性，和平衡膳食。蛋白质含量应该提高(占总能量的15—20%)，同时动物蛋白和植物蛋白应该均衡。多吃蔬菜和水果，适当补充微量元素和维生素，如果加

答：5、膳食应该多样性，和平衡膳食。蛋白质含量应该提高(占总能量的15—20%)，同时动物蛋白和植物蛋白应该均衡。多吃蔬菜和水果，适当补充微量元素和维生素，如果加餐，建议以奶制品为主。6、如果停训营减少热能摄入，避免体重增加过快。7、不吃或者少吃零食，不吃油炸和脂肪含量高的食物