Question

如何调适青春期常见的心理困惑

Answer 1

问：如何调适青春期常见的心理困惑

答：1、放松精神和身体转移注意力，不去想那些令人不愉快的事，做你自己感兴趣的事。譬如参加一些活动，做一些体育锻炼，读一本喜欢的书或听一些舒缓的音乐。2、做自已应该做的事尽管人生中有很多的挫折和压力，只要专心做事自己喜欢的事和应该做的事，就会使自己情绪变得稳定，泰然自若。3、让自己快乐起来任何事情的发生都有其合理性，要平静地接受已经发生的事情，不以沮丧和烦恼来“惩罚”自己。4、冷静考虑自己的对策把不痛快的事、想不通的事，向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来，得到同情和帮助。这是很好的心理治疗。写日记，必要时求助心理咨询热线电话，也是心理治疗的好方法。现在大多数青少年不知道向别人倾诉心里话有很多的好处。现代医学研究表明，如果一个人长时间积累消极的情绪，有过多的忧郁，焦虑、恐惧等不良心情。