Question

吃什么可以补充抗坏血酸？

Answer 1

问：吃什么可以补充抗坏血酸？

答：亲亲您好，补充抗坏血酸的食物有：含有丰富 维生素C 的食物包括各种颜色的水果和蔬菜。 柑橘类水果（例如橙）、葡萄柚、草莓、番石榴和奇异果都含有大量的维生素C。

答：其他来源（按每份含毫克量从高至低排名）包括：红灯笼椒、绿灯笼椒、西兰花、小椰菜、番茄、揶菜、椰菜花、马铃薯和豌豆。 也经常有人把少量抗坏血酸加到食品中，以帮助防止氧化造成的变质。确保能适量摄入维生素C以及其他维生素和矿物质的上佳方法是，饮食要均衡，其中含有多种颜色的食物。 特理想的是从饮食中获得大部分营养，但补充维生素C可能有助于达到维生素总需求量。 一般而言， 综合维生素 是很适合加到每天养生程序的营养来源，可有助于确保摄入的维生素（包括维生素C）和矿物质足够。大部分综合维生素中都含有剂量低于100毫克的维生素C。 如果需要更高的剂量，例如500毫克至1000毫克，也可以使用单独的维生素C补充品。 大部分人都可按照维生素C标签上建议的剂量服用。Vitamin

答：维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，能够治疗坏血病并且具有酸性，所以称作抗坏血酸，可辅助治疗多种疾病，维生素C不仅能和减轻感冒症状，还能增强免疫力预防心脏病发生。