Question

怎么让人控制情绪

Answer 1

问：怎么让人控制情绪

答：亲，您好！很高兴为您解答！让人控制情绪可以通过调节情绪来控制，可以通过转移注意力、运动锻炼、合理宣泄等方式进行调节。1.转移注意力：就是将注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。当情绪不好时，可以选择自己喜欢并感兴趣的事情，转移注意焦点，从消极情绪解脱出来。2.运动锻炼：运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化，通过运动可以使人的心情变得更振奋、愉快，自信心增强，调节情绪。3.合理宣泄：出现消极情绪时，可以适当的通过某种途径将情绪宣泄出来，比如找朋友或家人发发牢骚，唱歌，大喊等也可以缓解心中不愉快，调节情绪。

问：这样的

答：亲，您好！很多人有负面情绪时，不会选择宣发出来，而是选择积压在心理。如果负面情绪慢慢堆积，超过了心理承受极限时，那一瞬间的爆发是更加严重的。因此遇到不好的情绪，最好立即宣泄出来，如果当时场合上不允许，例如被领导训话、大庭广众出丑时；可以暂时按压下来，但一定在后面的时间去释放出来。坏情绪最好不要过夜，也不要经常一个人生闷气。

问：有时候莫名其妙的心烦

答：亲，您好！有时候莫名其妙的心烦可能与近期精神压力过大有关，还可能与体内激素水平、疾病影响等因素有关。

答：亲，当您出现心烦的时候，可以通过做运动，听音乐，做家务，或者看书等方式让自己平静下来，然后再整理思路就容易了