Question

吃什么增加免疫力最快

Answer 1

问：吃什么增加免疫力最快

答：通常不能也不建议依靠某一种食物、药物提高免疫力，但是通过部分药物，保证饮食均衡营养，可以在一定程度上帮助改善免疫力低下，如适当补充维生素、微量元素、蛋白质，以及相应药物。1.富含维生素的食物、药物：如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等，维生素能够维持人体正常的免疫功能。一般情况下，在日常饮食中可以满足人体对维生素的需求，如果出现严重缺乏，可以服用维生素制剂进行补充，如维生素C、维生素D等。2.富含微量元素的食物、药物：如通过菠菜、海带、牡蛎、葡萄、鸡蛋等食物补充微量元素，可以提高免疫力，同时提高机体抗病毒的能力。必要时还可以选择相关药物，如葡萄糖酸钙、赖氨葡锌颗粒；3.富含蛋白质的食物、药物：如鸡蛋、牛肉、牛奶、豆制品、虾等食物，蛋白质可以维持人体正常生命活动，摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力。另外，临床上常用的药物还有免疫球蛋白、生长因子等。若想提高免疫力，除选择上述食物、药物外，还可以多做有氧运动，如跑步、游泳，也可调节免疫功能。