Question

怎么改变自己心境

Answer 1

问：怎么改变自己心境

答：亲，很高兴为您解答！改变自己心境方法一:改变自己的身体语言。当心情不好的时候，拿一根筷子咬在嘴里，照着镜子几分钟就能让人心情转变。方法二:锻炼身体。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生,这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。方法三:分清楚是不是习得性无助，改变自己的经验想象。习得性无助是心理学的概念，是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态哦。

答：亲亲，给您拓展哦~亲亲改变心态最好的方法主要是改变对外界的看法和改变对自己的看法，对于周围的人和事可以积极应对，从而得到正向反馈，使自己心态变得阔达。面对外界的挫折可以暂时躲避，给自己独处的时间自省，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 还可以把自己的困难给他人倾述，从而改变自己不好的心态哦。