Question

做事慌张的人是为什么

Answer 1

问：做事慌张的人是为什么

答：您好，亲做事很紧张是什么原因1、因为自我期待过高，可以尝试去列计划清单，分解目标，缓解自己的紧张，提高效率。如果是他人给自己的压力过大，可以合理沟通，表明自己的实际能力，适当取得他人理解，放缓计划进度。2、适当的紧张感能够帮助我们提高工作效率。但你的紧张已经过度，影响到生活和工作了。建议你合理安排，可以给自己休个假，出去走走，放缓一下心情，认清自我，学会肯定自己。最后，元气满满的回归工作，给自己一些积极的心理暗示。例如：告诉自己工作不难的，一点一点总会做完，别怕。

答：3、劳逸结合，适当的参加体育锻炼。例如长跑等，放飞思绪，给自己一些工作之外的业余时间，下班时间就不要去思考工作的事宜，增添自己的思想负担。4、深呼吸。闭上双眼深呼吸时，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，达到消除紧张、自我放松的效果。作者推荐俄罗斯一位职场演讲专家开创出的“俄式呼吸法”：呼气的时候不用鼻子呼，而是牙关闭合的同时，用嘴巴缓缓地呼气，在气流通过牙缝的同时，发出类似于响尾蛇一样“嘶”的声音。5、听音乐。尽可能选择节奏感强、气氛欢快的歌曲，更加有助于“唤醒”你的情绪状态和能量水平。