Question

人在低谷时如何翻身呢

Answer 1

问：人在低谷时如何翻身呢

答：亲，你好，我是情感导师小小可，很高兴为您服务，根据您的问题老师给出的答案是：一、做好当下的事情当我们无法改变环境、没有方向的时候，只需做好眼前的事情就可以了。不要为了急于走出低谷而失了分寸和底线。一个人在状态不佳的时候，更易丧失理性思考的能力，用感性的眼光看待处理事物，做出的决定更易出错。所以身处低谷时，做好当下的事是第一位的。沉住气，慢慢等环境变好。如果心有余力，还可以额外做些力所能力的小事，获得成就感与自信。随着年龄的成长，你越来越会发现，人定胜天不过是年少不羁梦中呓语，踏踏实实顺势而为才是看得见摸得着的康庄大道。二、读书学习身处低谷并不可怕，可怕的是没有一颗向上的心。而想要获得成长，最普适的诀窍就是读书学习。西汉文学家刘向曾有言：书犹药也，善读之可以医愚。其实，很多人生中的难题，书里早已经有了答案。因为我们遇见的问题，前人也会遇到。通过学习他们的经验和教训，再运用到自己的实践生活中，就能帮你少走弯路。平日里生活节奏快，工作压力大，没有时间读书学习。低谷时只当是人生短暂的假期，也正好让自己的身心慢下来，去读书学习，去思考感悟，收获成长的快乐。三、运动健身低谷时，身体和心灵须有一样在路上。你可以选择跑步。当你就着晨曦的微光，奔跑在城市的道路上，身体会随着起伏律动而愈发轻松，心情会随着风景变幻而愉悦畅快。跑下去，天总会亮。当然你也可以去游泳、去打球、去瑜伽，总之，用你自己喜欢的方式，让身体动起来。因为从科学层面讲，运动可以增加大脑中改善情绪的血清素、y-氨基丁酸，还能增加让人感觉良好的催产素。这些物质能减少身体里的压力荷尔蒙，让我们身心轻松。另一方面，抽烟、喝酒、暴饮暴食、沉迷游戏等，都不能帮助我们摆脱困境，甚至还能增加消极情绪的产生，需要格外注意。四、作息规律作息规律不仅是一种生活习惯，更是一种人生态度。人是一种易受心理暗示的动物，每个动作都会有不同的感受。当你握紧拳头，就会感觉身体充满力量；当你用拳头猛捶桌子，就会升腾起怒意；但当你用拳头为自己打气，又会充满干劲。而规律的作息，就能够给你正向的心理影响。它可以让你保持旺盛的精力和足够的理智，能够迅速投入生活或工作，并提高你的注意力和做事效率。作息规律的人，往往更容易找到目标与方向，思维更缜密，做事不拖沓，