吃海盐好还是食用盐好？有什么区别
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亲~您好，很荣幸为您解答.吃海盐好还是食用盐好从营养学角度讲，食盐中97%的成分是氯化钠。尽管不同来源的盐中所含矿物成分稍有差别，但一个人每天吃盐也就是几克，无论何种盐营养价值几乎没有太大差别。除非特意添加或调整盐的成分，否则海盐和食用盐的作用几乎没有区别，不必过于纠结吃海盐还是吃食用盐。不管是食用海盐还是精制盐，都应该控制摄入量，食用过多容易导致心脑血管疾病。根据世界卫生组织推荐，每人每天的食盐摄入量应≤5g，而且生抽、酱油等调味品中也含有钠离子，当使用各种调味品后，也应减少盐的用量。
咨询记录 · 回答于2022-10-03
吃海盐好还是食用盐好？有什么区别
亲~您好，很荣幸为您解答.吃海盐好还是食用盐好从营养学角度讲，食盐中97%的成分是氯化钠。尽管不同来源的盐中所含矿物成分稍有差别，但一个人每天吃盐也就是几克，无论何种盐营养价值几乎没有太大差别。除非特意添加或调整盐的成分，否则海盐和食用盐的作用几乎没有区别，不必过于纠结吃海盐还是吃食用盐。不管是食用海盐还是精制盐，都应该控制摄入量，食用过多容易导致心脑血管疾病。根据世界卫生组织推荐，每人每天的食盐摄入量应≤5g，而且生抽、酱油等调味品中也含有钠离子，当使用各种调味品后，也应减少盐的用量。
亲~以下是相关拓展，希望对您有所帮助：海盐：仅从营养成分而言，相对于精制盐，海盐的营养成分更高。海盐提纯度较低，除含有氯化钠外，还含有较多其他矿物质，如钙、钾、铁等。精制盐：1、加碘盐：食盐中添加碘，可以用来预防甲状腺肿大，适合于缺碘地区的人群食用；2、无碘盐：适用于需要控制碘摄入的人群，比如甲亢、甲状腺结节等人群；3、低钠盐：用部分钾盐代替钠盐，食盐中钠含量较少，适合于需要控制钠摄入的人群食用，比如高血压患者
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