Question

田径运动员几岁开始练最合适？

Answer 1

问：田径运动员几岁开始练最合适？

问：各个年龄段该练什么

答：朋友您好，儿童的骨骼、肌肉等生长发育较快，身体适应能力也较强，所以最适合在5岁左右开始接触田径运动。在这个年龄段，可以进行一些基础的跑步、跳跃、投掷等训练，以促进身体的发育和基础能力的提高。

问：每个年龄段应该练什么注重什么然后什么时候是出成绩的最好的时候

答：朋友，1. 儿童期（6-12岁）：这个阶段的孩子应该注重基础运动训练，如跑步、跳跃、投掷等，以及游泳、爬山、健身操等多种运动形式。注重培养身体各方面能力的全面发展，如力量、速度、柔韧性、协调性等。最好的出成绩的时间应该是在13-17岁的青少年期。2. 青少年期（13-17岁）：这个阶段的人应该进行有针对性的训练，以提高运动技能和身体素质。建议进行跑步、跳高、跳远、田径、篮球、足球等运动，注重力量、速度、耐力、协调性等方面的训练。最好的出成绩的时间应该是在18-25岁的青年期。3. 青年期（18-30岁）：这个阶段的人可以进行更高强度的运动训练，以提高运动水平和身体素质。建议进行长跑、短跑、游泳、健身、瑜伽等运动，注重提高心肺功能、肌肉耐力和柔韧性等方面的能力。最好的出成绩的时间应该是在25-30岁的青年期。4. 中年期（30-50岁）：这个阶段的人需要进行适当的运动保持身体健康。建议进行慢跑、散步、游泳、瑜伽等运动，注重保持身体柔韧性、心肺功能和代谢率等方面的能力。最好的出成绩的时间应该是在30-40岁的时候。

问：那对于小学五六年纪的小孩子来说应该练点什么内容呢

答：朋友，对于小学五六年级的小孩子来说，建议注重以下几个方面的训练：1. 基础体能：包括力量、速度、柔韧性、协调性等方面的训练。可以进行跑步、跳跃、投掷、爬山、健身操等多种运动形式，以培养身体各方面能力的全面发展。2. 基本技能：包括跳远、跳高、短跑、长跑、篮球、足球等基本技能的训练。通过这些基本技能的训练，可以提高孩子们的运动技能和身体素质。3. 兴趣培养：根据孩子的兴趣爱好，鼓励他们参加各种运动项目，如游泳、田径、武术等。通过培养兴趣，可以让孩子们更加积极地投入到运动中，提高他们的运动水平和身体素质。4. 安全教育：在进行运动训练时，要注意安全问题。给孩子们普及相关的安全知识，如正确的运动姿势、防护装备的使用等，以保障孩子们的身体健康和安全。

问：对于田径这项运动来说每个年龄段应该注重什么内容 比如说什么时候练身体素质什么时候练耐力什么时候上力量 什么时候练速度耐力什么的

答：朋友，田径是一项全面性很强的运动，需要培养身体素质、技能和心理素质等多方面的能力。以下是我对不同年龄段的田径训练建议：1. 幼儿园和小学低年级：主要注重培养孩子的基本运动能力和兴趣，如基本跑步、跳跃、投掷等技能的训练，并通过游戏和竞赛等形式激发他们的运动兴趣。2. 小学中年级：在基础技能的基础上，逐渐增加训练强度和量，注重提高孩子的运动耐力和速度，如长跑、短跑、跳远、跳高等项目的训练，并在训练中加入适当的力量训练。3. 小学高年级和初中：在继续加强基础训练的同时，开始注重技术的磨练和竞技成绩的提高。在训练中加强力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，同时加强爆发力和速度的训练，如短跑、跳跃等。4. 高中和大学：在技术和竞技成绩的基础上，注重提高运动员心理素质，如比赛心理、压力调节等方面的训练。同时，加强全面的身体素质训练，如增加训练量、增加跑步和游泳等有氧运动，以及增加负重训练等。所以，田径训练需要根据不同年龄段和不同阶段的特点进行有针对性的训练。在训练中，需要注重全面性和系统性，合理安排训练计划和训练内容，以达到最佳的训练效果。