Question

熬夜如果睡眠足够的话是不是就能减轻对身体造成的伤害

Answer 1

问：熬夜如果睡眠足够的话是不是就能减轻对身体造成的伤害

答：愿意还是按照睡眠的节律去休息。所以熬夜，但睡眠充足，也会是你不能得到满意的，精力体力恢复

答：尽管熬夜后睡眠还很充裕,长期睡眠无规律就会导致内分泌失调、精神抑郁,也会影响心脏,

答：帮助您是我的荣幸，希望我的回答对您有所帮助

问：如果做的是需要长期熬夜的工作该怎么办

答：经常熬夜的人，更需要正兄洞足够的睡眠时间。其实生物钟和熬夜是没有太大关系的，只要保持一个睡眠时间段就可以。尘嫌比如说晚上十一点睡觉，早上六点起床。这个和晚上十点睡觉，早上五点起床是一样的。只要睡眠时间有保障，熬夜其实并没有多大的危害。充足的睡眠时间是必要的举枯，另外睡眠质量也是一个问题，良好的睡眠质量比时间更加重要

答：经常熬夜对于身体的损耗是特别大的，能量消耗甚至要比平常高。这个时候我们更要注意身体营养的摄入，维持身体的健康。平常的食物看可以选择一些大豆类的，这一类的食搏码物有较高的蛋白质。另仔做外牛奶也可以选择一天一袋，补充相应的能量。肉类也是必不可少的，牛肉、羊肉的能量是相对较高的念银衡。不过做法上不能过于油腻，不然长期的久坐会让身体毁掉。水果、蔬菜也是需要的，毕竟身体的维生素主要在于水果、蔬菜

答：身销灶体的健康往往和运动有很大关系，经常运动的人身体免疫力都很高，身体素质也比常人要好。熬夜虽然让人身体劳累，但是锻炼是必不颤档可少的。晨跑、游泳、打篮球等等，都可以作为日常的运动，而且这类运动量比较大，对于加强营养的人来说很合适，也能促进消化吸亏洞扮收

答：现在熬夜已经成了年轻人的誉源习惯，不管山磨是工作还是娱乐，对于身体健康反倒是忽略。身逗虚斗体健康是最重要的，还是要多爱惜身体

答：希望能帮助到您

问：好吧谢谢

答：不客气，祝您生活愉快