Question

人为什么要吃饭？

Answer 1

问：人为什么要吃饭？

答：我们每卖旁衫天工作，学习，生活需中腔要健康的体魄，健康离不开饮食。人体每天要补充足够的营养元素，人体营养均衡才能增强人体抵抗力，人每天吃含有脂肪，蛋白质，维生素以及碳水化合物等食物。每天吃瘦红肉，鱼肉，鸡胸肉，脱脂乳制启兆品，鸡蛋，坚果或者橄榄油等，每天保证身体有充足的营养成分

答：人每天都要吃饭，通过吃饭吃进营养素，维持生命。人体必需的营养素可分为蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐和微量元租告素、维生素、水六类。蛋白质、脂肪和糖类都可以产生能量，维持生命，而进行日常工作都需要能量。科学上来说就是身体无时无刻，都在消耗能量维持身体的生命活力。身体的消化器官胃和肠道，在没有足够的食物转换能量时，就会发出能量缺乏信弊扮明号。吃缺虚饭的目的就是补充能量，以供日常消耗所需。

答：二、人每天吃什么营养均衡要想保证营养均衡，必须要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。迹并枣三、人每天吃多少油每人每天、包括烹调所有食物的油量推荐25--30克。如果是高脂血症和高血压患者，最好控制在20克。这个30克油是根据人体?每天姿拆需要的脂肪量，去掉了合理摄入的其他食物中的脂肪含量后得蔽宏出的数字。以中国成年人每天需要从食物中能到的能量1800--2600千卡来计算，按照不超过30%这个上限，换算成脂肪量，每天需要的脂肪是60-85克。