Question

每天摄入多少热量才会长胖？

Answer 1

问：每天摄入多少热量才会长胖？

答：您好！长胖一斤一般需要摄入2000大卡左右的热量。一斤等于500克，如果是碳水化合物，则可以产生2000大卡的热量。如果是蛋白质，则可以产生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪，则产生的热量就多了，大概是4500大卡。

答：一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。由于每个人的身体情况不同，所以摄入的热量多少也不同。此外身高体重，每天的运动量和身体状况也会影响摄入的热量。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。

答：一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就可能会长胖1公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥。

问：2000大卡是什么概念？多少斤米饭之类的概念

答：2000大卡相当于10碗米饭

答：大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

问：那一克米饭一克蛋白质一克脂肪，各是多少能量

答：一碗米饭约100克有116大卡，每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。

答：一克蛋白质在人体内氧化产生4000卡热量，也就是4大卡，和一克糖产生的热量是一样的。

答：1克脂肪是9卡路里