Question

14岁女孩没有舞蹈基础，中国舞和街舞哪个更适合一点？

Answer 1

问：14岁女孩没有舞蹈基础，中国舞和街舞哪个更适合一点？

答：中国舞更适合女孩子，因为中国舞非常的高雅。

答：“中国舞”是中国古典舞与中国民族舞、民间舞的一个“泛称”，也被用来指代还未细分前的中国相关舞蹈学科的统称。中国舞创立于二十世纪五十年代，基训借鉴结合了芭蕾舞的训练体系，并融合中国武术、传统戏曲、民间杂技的手眼身法步等技术、技巧；有着我国民族特性。翻身是中国舞的民族技巧，在跳的过程中呈现：拧、倾、翻、闪、展、腾、挪。空中的横向转体也有了新的发展。

问：但是没有舞蹈基础，14岁压韧带这类的柔韧性会不会很难练

答：可以学的，就是柔韧度不好的话，拉一字马之类的会很痛，练一段时间之后就不会这么痛了

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答：柔韧性是很好练习的。每天早上都要去跑步，跑两千米左右，然后压腿，一直压，压到感觉腿软得厉害再休息。还要做仰卧起坐进行腰腹力量的训练。每天晚上在床上将两腿跪着，身子往后躺的动作，天天练，刚开始要有人看着，坚持一分钟就好，后面加大时间。

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