中午睡觉的好处

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摘要您好！午睡的好处主要包括消除疲劳、改善神经功能、调节情绪以及保护体内脏器等。

1.消除疲劳：由于一上午繁忙的工作，适当的午睡能够使肌肉放松，帮助消除机体疲劳，有助于下午精力充沛；

2.改善神经功能：适当的午睡能够使大脑神经得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提高下午的工作效率；

3.调节情绪：午睡能够使心情放松，保持良好的情绪。

咨询记录 · 回答于2022-05-24

中午睡觉的好处

您好！午睡的好处主要包括消除疲劳、改善神经功能、调节情绪以及保护体内脏器等。1.消除疲劳：由于一上午繁忙的工作，适当的午睡能够使肌肉放松，帮助消除机体疲劳，有助于下午精力充沛；2.改善神经功能：适当的午睡能够使大脑神经得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提高下午的工作效率；3.调节情绪：午睡能够使心情放松，保持良好的情绪。

有坏处吗

午觉睡得过多有一定坏处，常见坏处如下：1、影响晚上睡眠：如果午觉睡得过多，超过1.5小时，午睡持续2-3个小时，患者晚上睡眠时间通常不够。每个人每天的睡眠时间比较确定，如果白天睡得多，晚上则容易睡不好，甚至是诱发失眠、焦虑、抑郁情绪，导致生物钟紊乱；2、诱发躯体疾病：虽然失眠对身体健康影响较大，但过多的睡眠对身体无益，医学研究表明，每天超过10个小时，甚至更久的睡眠，容易诱发部分躯体疾病，如心脑血管病，同时由于睡得过多、运动过少，患者也会形成肥胖症，还会导致患者罹患高血压和糖尿病、高脂血症。

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