用什么方法减肥最快、效果最好？
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亲，减肥最快最好的办法可以参考以下几种：
1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。
2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。
3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。
咨询记录 · 回答于2022-02-26
用什么方法减肥最快、效果最好？
亲，减肥最快最好的办法可以参考以下几种：1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。
此外，最快的方法主要就是多种减肥方法可以联合进行应用，一方面做好饮食的良好控制，不能够吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总量，尽量减少食物的摄入。同时，主要就是加强运动锻炼，增加运动锻炼的强度和运动锻炼的种类和运动锻炼的时间，持续时间越久，消耗的热量越高，也有利于起到燃烧脂肪的作用
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