很容易焦虑怎么办
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您好亲，首先我觉得这很大程度上是个性问题。有的人天生就敏感，容易生气，容易焦虑。而有的人则性格大大咧咧，什么事情都不往心里放，所以也很少焦虑。当然个性形成的过程中，家庭环境，所受的教育等等也起到了很大的作用。例如如果在孩提时代就缺少安全感的话，长大后更容易焦虑。所以首先你自己对于容易焦虑这事不要太在意，很多人都这样，有的人比你还厉害呢！其次，当一件事情特别让你焦虑的时候，你不妨进行注意力转移，例如去做另外一件很重要也很能吸引你注意力大事，或者先暂时换换环境等，都可以适度缓解焦虑感。当然我们也可以直接面对，冷静思考，写下让你焦虑的事情有哪些？列举最糟糕的结果，看看到底有多严重？然后再考虑下能做哪些事使事情可以有所缓解……当我们能勇敢面对时，很多事就都不是事了！
咨询记录 · 回答于2022-05-16
很容易焦虑怎么办
感觉对不确定性问题就很容易焦虑，不知道该怎么办
您好亲，首先我觉得这很大程度上是个性问题。有的人天生就敏感，容易生气，容易焦虑。而有的人则性格大大咧咧，什么事情都不往心里放，所以也很少焦虑。当然个性形成的过程中，家庭环境，所受的教育等等也起到了很大的作用。例如如果在孩提时代就缺少安全感的话，长大后更容易焦虑。所以首先你自己对于容易焦虑这事不要太在意，很多人都这样，有的人比你还厉害呢！其次，当一件事情特别让你焦虑的时候，你不妨进行注意力转移，例如去做另外一件很重要也很能吸引你注意力大事，或者先暂时换换环境等，都可以适度缓解焦虑感。当然我们也可以直接面对，冷静思考，写下让你焦虑的事情有哪些？列举最糟糕的结果，看看到底有多严重？然后再考虑下能做哪些事使事情可以有所缓解……当我们能勇敢面对时，很多事就都不是事了！
多长时间了亲
好几年了都
是否有心慌，注意力不集中的情况呢
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