Question

连续做100个深蹲是什么水平

Answer 1

问：连续做100个深蹲是什么水平

答：你好亲，很好的水平啦。如果一个人在没有任何负重的情况下能一口气做100个标准下蹲，那么他的心肺耐力和肌肉耐力已经算相当不错的了。这样的水平就相当于跑完1千米之后，也不会怎么喘气的水平。当然了，如果负重一些重量还能做100个下蹲的话，那么他绝对不是一般人。

答：深蹲是练腿的王牌动作，但不要误以为只能锻炼肌肉。深蹲属于复合动作，在深蹲过程中，能够锻炼到大小腿以及臀部的肌肉，就能达到提臀瘦腿的效果。每天能坚持100个深蹲，1个月后腿部一定会变瘦。