Question

如何提高人体免疫力

Answer 1

问：如何提高人体免疫力

答：1、合理膳食：多吃绿叶蔬菜、水果等，多吃新鲜有机食物；2、坚持运动：运动是加强身体的关键，适量的锻炼能增强体质；3、保证足够休息：保证充足休息能有效缓解压力，适量的睡眠也是多提高免疫力不可或缺的因素；4、多摄入微量元素：微量元素是非常重要的，不仅能够促进成长发育还有助于增强免疫力；5、减少活动时间：尽量减少熬夜、压力以及户外活动时间；6、经常吃一些抗氧化食物：如补充含有多种维生素B、C、E、D、K等营养素和抗。oxidant的食物（如海藻、胡萝卜、芹菜、黄瓜等）。

答：多锻炼是最好的提高免疫力的方式。

问：本月我刚肺部感染一周，输液有好转了，最近两月来免疫力低下，经常感冒，上呼

答：吸道感染，咳嗽加重但没有痰，建议你：1. 建议好好休息，多喝热水，保持清洁环境，多通风换气。2. 维持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，定时定量，以增强免疫力。3. 多补充维生素，比如维生素C、维生素E等，有利于提高机体免疫力。4. 适当运动，有利于改善机体免疫力的提高。5. 如果有症状持续不解，可就医，采取及时有效的治疗措施。

答：很正常的，因为羊过了之后抵抗力都比较低。

答：本人也是经过长时间的锻炼，抵抗力才慢慢恢复。

答：不要熬夜过度或者疲劳过度。

问：经常上呼吸道感染，流清鼻涕，可以吃什么增加免疫力的药吗？

答：如果实在不放心的话，可以咨询医生，开些药物，提高免疫力。啊？

问：关键我是个长期坚持锻炼的人呢！阴了后睡不着，现在完全抵抗力下降了，经常感谢

问：感冒

答：可能是羊了之后的后遗症，虽然没什么太大的影响，也的确会使抵抗力下降，不过不太担心，迟早会恢复的

答：根据你的描述考虑可能是由身体抵抗力降低。导致反复发作的上呼吸道感染，急性咽炎也是有可能传染的，这种情况可以口服匹多莫德口服液或者脾氨肽冻干粉调节免疫力，平时注意规律作息。

问：我肺炎刚好输液一周，病情有好转，可以适当锻炼吗？

答：可以，但要谨慎恢复锻炼，以免误造损伤。开始应选择心率相对低的运动，如步行、慢跑等，最近一段时间亲自参与的竞技类运动应以无氧运动为主，及时歇息。若持续出现咳嗽、肺部不适、乏力等症状，应立即停止运动，并去医院就诊。

答：不要剧烈运动就行，要有规律

问：请问一下，饮食上要注意些什么？

答：1.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高油脂和高糖食物；2.饮食清淡，注意清洁，不要吃热干面、冷饮等；3.多吃低血糖的食物，如小米、芝麻仁、黑豆、燕麦片等；4.尽量少食用油炸食物，可以多吃流食类食物；5.病后适当补充维生素，多喝蜂蜜水等温性饮料，加强体质调养。

答：这些对你恢复都有好处