Question

如何提高人体免疫力

Answer 1

问：如何提高人体免疫力

答：1、合理膳食：多吃绿叶蔬菜、水果等，多吃新鲜有机食物；2、坚持运动：运动是加强身体的关键，适量的锻炼能如蠢桐增强体质；3、保证足够休息：保证充足休息档乱能有效缓解压力，适量的睡眠也是多提高免疫力不可或缺的因素；4、多摄入微量元素：微量元素是非常重要的，不仅能够促进成长发育还有助于增强免疫力；5、减少活动时间：尽量减少熬夜、压力以及户外活动时间；6、经常吃一些抗氧化食物：如补充含有多种维生素B、C、E、D、K等营养素和抗。oxidant的渣坦食物（如海藻、胡萝卜、芹菜、黄瓜等）。

答：多锻炼是最好的提高免疫力的方式。

问：本月我刚肺部感染一周，输液有好转了，最近两月来免疫力低下，经常感冒，上呼

答：吸道感染，咳嗽加雹则拿重但没盯姿有痰，建议你：1. 建议好好休息，多喝热水，保持清洁环境，多通风换气。2. 维持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，定时定量，以增强免疫力。3. 多补充维生素，比如维生素C、维生素E等源搭，有利于提高机体免疫力。4. 适当运动，有利于改善机体免疫力的提高。5. 如果有症状持续不解，可就医，采取及时有效的治疗措施。

答：很正常的，因为羊过了之后抵抗力都比较低。

答：本人也是经过长时间的锻炼，抵抗力才慢慢恢复。

答：不要熬夜过度或者疲劳过度。

问：经常上呼吸道感染，流清鼻涕，可以吃什么增加免疫力的药吗？

答：如果实在不放心的话，可以咨询医生，开些药物，提高免疫力。啊？

问：关键我是个长期坚持锻炼的人呢！阴了后睡不着，现在完全抵抗力下降了，经常感谢

问：感冒

答：可能是羊了之后的后遗症，虽然没什么太大的影响，也的确会使抵抗力下降，不过不太担心，迟早会恢复的

答：根据你的描述穗雀橘考虑可能是由身体抵抗力降低。导致反复发作岁如的上呼吸道感染，急性咽炎也是有可能传染的，这种情况可猜团以口服匹多莫德口服液或者脾氨肽冻干粉调节免疫力，平时注意规律作息。

问：我肺炎刚好输液一周，病情有好转，可以适当锻炼吗？

答：可以，但要谨慎恢复锻炼，以免误掘悉造损伤。开始应选择心率相对低的运动，如步行、慢跑等，最近一段时间亲自参与的竞技类运动应以无氧运袭备动为主，及时歇息。若持续出现咳嗽、肺部不适、乏力等症状，应立即拍散毁停止运动，并去医院就诊。

答：不要剧烈运动就行，要有规律

问：请问一下，饮食上要注意些什么？

答：1.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高油脂和高糖食物；2.饮食清淡，注意清洁，不要吃热干面、冷饮等；3.多吃低血糖滚尺前的食物，如小米、芝麻仁、黑豆、燕麦片等；4.尽量少困行食用油炸食物，可以多吃流食类食物；5.病后适当补充维生素，大清多喝蜂蜜水等温性饮料，加强体质调养。

答：这些对你恢复都有好处